やる気が出ない時にやる気を出す方法を紹介します！

こんにちは！

この記事では自分がどうしてもやる気が出ない時に実践している方法を紹介したいと思います！

自分であれば

・勉強しなきゃいけないと分かっているのにやる気が出ないとき

・ジムに行くのがどうしても面倒くさいとき

・提出しなければいけない書類を書きたくないとき

などなど。

誰にでもある「やらなきゃいけないと分かってはいるけどイマイチやる気が出ない」時の自分なりの対処法を紹介します！

やる気が出ない時にやる気を出す方法とは？？

まずは少しだけでいいから始めてみることです！

この方法、とてもシンプルですが抜群に効果があります！

例えばジムに行くのが面倒くさい時には、とりあえず運動着に着替えます。

一回着替えるとスイッチが入るんです。

「運動着に着替えたからにはやらないとな！」となります！

あとは単純に一度着替えたら洗濯しなきゃいけないので、だったらジム行こうってなりますw

あとは英語の勉強をする時にも自分にはすごく当てはまります！

スマホに英語のアプリを入れているのですが、実際毎日やるのが面倒くさいんですよ！

有料アプリを買っているので、お金払っているにも関わらずやる気がイマイチ出ないもんですねw

でも面倒くさい思いを頑張って断ち切って、一度アプリを開いて問題を一問でも解くとゾーンに入りますw

そのまま一気に100問くらい解いて、キリがいいところで止める感じですね。

その時も辞めたくて辞めてるわけではありません！

他にやることが出来たり、通勤途中で勉強している時は、会社に着いたり家に着いたり・・・

もし家でゆっくりしている時にやっていたらもっとたくさん問題を解いていると思います。

「まず最初の一歩を踏み出す」

これが大切です！！

「良い記憶」を頭に刻んでおく！

ちょっと曖昧すぎて分かりづらいですよねw

どういう意味かというと「何かをした時に、それをした事によってよく感じた事を覚えておく」という事です！

自分の場合だと体を鍛えているので、たまに会う知人には「お前ゴツくなったな！」「筋肉バカじゃんw」なんて言われることがありますw

でも私からしたら凄く嬉しいことなのです。

筋トレがめんどくさい時に「今日頑張ったらまた筋肉が成長してみんなにヤバいやつって言われるかな？？」なんて考えると、意外と頑張れるのですw

勉強でもそうです！

英語の4技能(話す・聞く・書く・読む)はまあまあ出来るので、英語のことについて聞かれた時には結構答えることができます。

それで「お前よくそんなの知ってるな！」なんて言われるとやっぱ悪い気持ちはしないですねw

結局自己満足に過ぎませんが、その自己満足はやる気維持にとても大切だと思うのです！

自己満足することが出来た時の気持ちの満たされようは中々形容しがたいですよねw

その経験を追い求めることは、やる気の維持にかなり役立つと思います！

どうしてもやる気が出ない時は休みましょう！

休んで良いのかよ！ってツッコミたくなるかもしれませんが、それで良いと思います。

人は本当に必要だと思った行動は絶対に取ると思います。

例えば「死にたくない」と思っている時に水の中に落ちたら絶対もがいて水から出ようとしますよね？

「死にたい」って思ったら水に落ちてもそのまま身を任せて沈んでいくかもしれません。

この行動の差は、その時の自分に必要であるかそうでないかだと思うのです。

つまり何が言いたいか。

もう何がなんでもしんどい時は一回休んで気持ちをリセットして、「必要」だと感じた時にやるのもあり

だと言うことです！

ちょっと例が大げさ過ぎましたがねw

やる気が出ない時にやることのまとめ

もしやる気が出ない時は

①まずは少しで良いからやってみる！

②「良い思いをした経験」を思い出す！

③どうしても辛いなら休む！

これらを試してみてください！

あくまで自分の体験に基づいた対処法ですので、もしよければ皆さんのやる気の出し方もコメントなどで教えていただきたいです！

それでは！